キーワード　＜　価値　＞

「私は真価を発揮しています」

「私は本物の○○を手にしたことに感謝します」

「私は私が価値あることを知っています」

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

自分の「価値」を自分でわかっていること

自分で認めていること。

それが　あれば　外に求めなくなる。

頑張らなくても

なにかを成し遂げなくても

自分が価値ある人だと、知っていればそれでよし☆

キーワード　＜　実現　＞

「私は○○しました」「私は○○になりました」

「私は○○を実現しつつあります」

「私は○○をやりとげるパワーがあります」

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

「なる」ではなく、「なった」と過去形にするのがポイント☆

それが、イマイチ、ピンと来ない人は

「しつつあります」という進行形もオッケー☆

（引き寄せ的には「なった」が最強です＾＾）

実際。

「なる」と決めて、

なってしまえば

現実はついてくるもの☆

そして

私としては

パープルの「夢」が

レッドで「実現」することが興味深いところ☆

やはり

頭でばかり考えていても

現実にはならないのよ😉

実際に「足を運ぶ」、

「行動」する。

そこから

何かが開けていく。

そう

教えてくれているように

感じます☆

TCカラーセラピスト講座で出てくるアファメーション。

このアファメーションを作る方法をご紹介します☆

前回の講座で、実際に私が選んだボトルはこちら。

＜　ブルー　&　ピンク　＞

「アファメーション」の作り方

１　セッションで、クライアントさんが気になった言葉をチョイスする。

例）女性性、男性性のバランス　という言葉が　気になりました。

２　「その言葉が　どうして気になったのか？　」を　傾聴する

例）　今は「さらさら流れていけばいいか･･･」と思っていたけれど、なんとなく、それだけじゃつまらないような気持ちもあったので、受け身なだけでなく能動的に行動することもあっていいのだなと感じたので

３　リフレーミングする

例）受け身→受容　　能動的→自ら動く　など

４　「その結果　どうなりたいか？」を　傾聴する

例）流れにのれば良いときと、自ら動くことの緩急をつけ、メリハリある生活をしたい

５　アファにする

「私は　受容と能動のバランスをとり、メリハリのある生活を楽しんでいます」

⚫ポイント

１　主語は「私は」で始める。

２　述語は　現在形、もしくは現在進行形、あるいは完了形。

３　「なりたい自分」に既になっているという意味にする。

（～したい、なりたい　＝　今、現在はそうではない　という意味になってしまう）

（～しない　等の　否定の言い方は　避ける）

（～した　という完了形も　良い）

本人がしっくり来る言葉を丁寧に吟味してくださいね☆

いかがでしょう？

こういうステップで

クライアントさんと一緒に作っていくと、

セラピスト側も「傾聴」も　しやすいのではないかと思います☆

カラーセラピストさんで

アファを作るのが苦手という意識がある方

なにかの参考になれば幸いです☆

いろいろ　試してみて　くださいね☆